(© abcZdrowie)

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy w znacznym stopniu od sposobu odżywiania. Poznaj zalecenia dietetyczne dla osób posiadających grupę krwi 0.

Peter D'Adamo, autor diety dla różnych grupa krwi, przekonuje o istnieniu związku między potrzebami organizmu i podatnością na schorzenia u poszczególnych osób a posiadaną grupą krwi. Jego zdaniem, osoby z grupą krwi 0, czyli najstarszą z istniejących, ze względu na szczególną zdolność do trawienia mięsa powinny postawić na białko pochodzenia zwierzęcego. Aby nie dopuścić do zakwaszenia organizmu, do jadłospisu należy włączyć również duże ilości owoców i warzyw.

Jak powinna wyglądać dieta dla grupy krwi 0?

Zasady diety dla osób z grupą krwi 0 są stosunkowo mało skomplikowane. Niewskazane jest spożywanie produktów zbożowych, większości nabiału i niektórych warzyw (kapusta czerwona i biała, kalafior, czerwona fasola, brukselka, czarne oliwki). Z jadłospisu należy wykluczyć również część napojów (np. czarna herbata, likiery, sok pomarańczowy, kawa, cola, sok jabłkowy) i owoców (np. truskawki, melony, mandarynki, pomarańcze, awokado).

W przypadku pozostałych produktów spożywczych osoby o grupie krwi 0 powinny stosować się do następujących wytycznych:
• Unikaj jaj, mleka, jogurtów i kefiru – lepszym wyborem jest ser feta, masło, ser kozi, mozzarella, mleko sojowe i ser farmer.
• Jedz wołowinę, baraninę, jagnię, cielęcinę, wątrobę i mięso jelenia.
• Korzystaj z oleju z siemienia lnianego lub oliwy z oliwek.
• Między posiłkami przegryzaj orzechy włoskie i pestki dyni zamiast chipsów i ciastek.
• Wyeliminuj z diety makarony i produkty zbożowe, z wyjątkiem chleba Ezechiela i chleba esseńskiego.
• Pij sok z suszonej śliwki, ciemnej wiśni lub ananasa, a także herbatki ziołowe.
• Jedz ryby: solę, szczupaka, dorsza, śledzia, halibuta, makrelę, jesiotra, morszczuka i sardynki.
• Przyprawiaj dania pietruszką, pieprzem cayenne, kurkumą i curry.
• Unikaj majonezu o wysokiej zawartości tłuszczu, postaw na musztardę.
• Z roślin strączkowych wybieraj groch „czarne oczko”, fasolę pinto, azuki i aduke.
• Najlepsze warzywa dla twojego organizmu to: słodkie ziemniaki, sałata rzymska, por, pietruszka, czosnek, szpinak, dynia, cebula czerwona, brokuły, cykoria, kalarepa, jarmuż oraz czerwona papryka.
• Wśród owoców dobrym wyborem są śliwki (zielone, czerwone, ciemne, suszone) i figi (świeże lub suszone).

Dieta dla grupy krwi 0 jako sposób na odchudzanie

Odżywianie się zgodnie z zaleceniami diety Petera D'Adamo może być skutecznym sposobem na redukcję masy ciała. W ciągu zaledwie dwóch tygodni stosowania diety dla osób z grupą krwi 0 można bowiem stracić nawet 2,5 kilograma. Aby osiągnąć ten efekt, należy spożywać 5 posiłków dziennie. Dania powinny opierać się na mięsie i niskokalorycznych warzywach. Niewskazane jest spożywanie mleka, gorczycy, kalafiora, zwykłej fasoli, kukurydzy, pszenicy, kapusty, soczewicy i brukselki.

Jadłospis, którego podstawą jest mięso, ryby i warzywa, dostarcza cennych składników pokarmowych i energii, dlatego dietę warto uzupełnić ćwiczeniami fizycznymi dla zoptymalizowania efektów odchudzania.

Czy warto stosować dietę dla grupy krwi 0?

Ryby i mięso to niezwykle wartościowe produkty spożywcze, ale nie zapominajmy, że dla organizmu cenne są również produkty zbożowe. Makarony, kasze, ryż i pieczywo stanowią bowiem ważne źródło błonnika. Jego niedobór powoduje obniżenie sprawności przewodu pokarmowego i może prowadzić do uciążliwych zaparć. Z tego właśnie powodu niewolnicze trzymanie się zaleceń diety dla grupy krwi 0 nie jest dobrym pomysłem. Najbardziej korzystne dla zdrowia jest urozmaicone włączanie poszczególnych produktów do diety – nie może w niej zabraknąć mięsa, nabiału ani węglowodanów pochodzących ze zbóż.


Wsparcie redakcyjne od:



Dieta i odżywianie

Komentarze (5)

Podane dane osobowe będą przetwarzane przez Polska Press Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie. Podanie danych jest dobrowolne. Pozostałe informacje na temat celu i zakresu przetwarzania danych osobowych oraz Twoich praw znajdziesz w regulaminie. Dodając komentarz akceptujesz regulamin.

Zaloguj się / Zarejestruj się!

AD (gość)

polecam wziąć pod rozwagę: http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/2689/dieta-zgodna-z-grupa-krwi-działa/

Tata (gość)

Redakcjo, wszystkie wroble już ćwierkają że założeniami tej pseudodiety można sobie podetrzeć...więc może odrobinę wysiłku i wartościowych aktualności w temacie zamiast robić ludziom wodę z mózgu?

zez (gość)

Najbardziej podoba mi się jedzenie wątroby jelenia. Chyba myśliwym zostanę. Będę polować na jelenie i żreć ich wątrobę. Chora ta dieta.