Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak zacząć biegać? Kilka rad dla początkujących [SPRAWDŹ]

Grzegorz Szkiłądź
Grzegorz Szkiłądź
Ruch ma wpływ na poprawę naszego zdrowia. Bieganie wzmacnia tężyznę fizyczną, wydolność, a także odporność organizmu. Poprawia funkcjonowanie serca i układu krwionośnego. Ma także bardzo pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Łagodzi stres, daje nam chwile uspokojenia i polepsza samopoczucie. 

Bieganie to także poczucie wolności. Nie ma żadnych ograniczeń - każdy może mieć własną wizję tego, jak chce biegać, ile i gdzie. Bardzo szybko widać pierwsze efekty. Już po kilku marszobiegach zauważycie, że organizm lepiej pracuje, co zmobilizuje was do kolejnych treningów.

Więcej informacji o bieganiu znajdziesz TUTAJ
Ruch ma wpływ na poprawę naszego zdrowia. Bieganie wzmacnia tężyznę fizyczną, wydolność, a także odporność organizmu. Poprawia funkcjonowanie serca i układu krwionośnego. Ma także bardzo pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Łagodzi stres, daje nam chwile uspokojenia i polepsza samopoczucie. Bieganie to także poczucie wolności. Nie ma żadnych ograniczeń - każdy może mieć własną wizję tego, jak chce biegać, ile i gdzie. Bardzo szybko widać pierwsze efekty. Już po kilku marszobiegach zauważycie, że organizm lepiej pracuje, co zmobilizuje was do kolejnych treningów. Więcej informacji o bieganiu znajdziesz TUTAJ Marek Zakrzewski
Bieganie jest coraz bardziej popularne. Nic dziwnego, gdyż poprawia wydolność i odporność organizmu, pozytywnie wpływa także na zdrowie psychiczne. Czy jesienno-zimowa aura sprzyja bieganiu? Na co powinni zwrócić uwagę początkujący? Odpowiedzi na te i inne pytania udzielił nam Tomasz Makowski, który założył w Poznaniu grupę Night Runners. Jak zacząć biegać? Oto kilka rad dla początkujących!
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na poznan.naszemiasto.pl Nasze Miasto