Ilość spożywanych na co dzień kalorii można wyraźnie zmniejszyć w stosunkowo krótkim czasie, podchodząc w kreatywny sposób do kwestii żywienia. Na wstępie można zrezygnować ze słodzenia kawy i herbaty, a także odstawić słodzone napoje oraz soki owocowe (jedna szklanka soku to aż 100 kalorii!). Kolejny krok do szczupłej sylwetki to zastąpienie pełnotłustego nabiału dietetycznymi odpowiednikami oraz wyeliminowanie tłustych mięs i wędlin. Warto zmniejszyć również spożycie białego pieczywa i słodkich wypieków lub całkowicie zastąpić je pełnoziarnistymi produktami zbożowymi.
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?