Łukasz Sawala:**Odczuwa pani zdenerwowanie panujące w szkole przed egzaminami gimnazjalnymi?**
Barbara Przybylska: Nie, na razie jest spokojnie. W dniu egzaminu może być gorzej. Ale jeśli ktoś jest przygotowany, to stres będzie znacznie mniejszy.
Jak walczyć ze stresem przedegzaminacyjnym?
Najlepszą formą walki ze stresem przed egzaminem jest solidne przygotowanie się do niego. To jest podstawa. Jeśli człowiek jest pewny, że robi to co do niego należy, jest systematyczny i utrwala sobie wiadomości, to stres jest mniejszy. Oczywiście, mogą wystąpić niespodzianki i trudne pytania, ale nie ma niebezpieczeństwa, że się nie zda. Natomiast jeśli się opuszcza lekcje, nie odrabia zadań i nie traktuje poważnie egzaminów to naraża się na bardzo duży stres.
Lepiej się porządnie zmęczyć uprawiając jakiś sport dzień przed egzaminem czy dobrze wyspać?
Myślę, że dobrze się wyspać. Nie zaszkodzi też podjąć jakiś wysiłek fizyczny i dotlenić mózg, ale spokojny optymalnie długi sen jest tu ważniejszy.
A po egzaminie, jak się zrelaksować?
Tu młodzież nie będzie miała problemów. Sport, spotkania z przyjaciółmi, jakaś fajna muzyka. Może nawet wizyta w muzeum, chociaż to zdaje się niezbyt atrakcyjne dla młodzieży. Ważne, by znaleźć czas na relaks po egzaminie, bo szkoła jest bardzo stresogenna.
No właśnie, czy nie za bardzo?
Szkoła jest bardzo stresogenna, bo programy są po prostu przeładowane. Dodatkowo dochodzą do tego takie egzaminy, jak właśnie te. Każdy test, egzamin i forma sprawdzenia są wysoce stresogenne, więc nie ma co się dziwić, zestresowanej młodzieży. Dużo zależy od tego, czy do testów podchodzi się poważnie. W mojej szkole namawiam uczniów już od pierwszej klasy do rzetelnego przygotowania się. Pewność, że się umie jest bardzo ważna.
Uczniowie przychodzą do pani gabinetu przed egzaminem?
Na razie nie.
Zobacz też: |
Ostatnie chwile przed egzaminem gimnazjalnym Jutro gimnazjalistów czeka pierwszy poważny egzamin. Portal MM Poznań postanowił sprawdzić, jakie nastroje panują wśród poznańskich uczniów. |
Krokusy w Tatrach. W tym roku bardzo szybko
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?