Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Rozmowa MM: Egzamin gimnazjalny jest stresujący

Łukasz Sawala
Łukasz Sawala
Egzaminy gimnazjalne już w środę i czwartek. O stresie przedegzaminacyjnym rozmawiamy z psycholog Barbarą Przybylską z poznańskiego gimnazjum nr 51 im. Jana Pawła II.

Łukasz Sawala:**Odczuwa pani zdenerwowanie panujące w szkole przed egzaminami gimnazjalnymi?**

Barbara Przybylska: Nie, na razie jest spokojnie. W dniu egzaminu może być gorzej. Ale jeśli ktoś jest przygotowany, to stres będzie znacznie mniejszy.

Jak walczyć ze stresem przedegzaminacyjnym?

Najlepszą formą walki ze stresem przed egzaminem jest solidne przygotowanie się do niego. To jest podstawa. Jeśli człowiek jest pewny, że robi to co do niego należy, jest systematyczny i utrwala sobie wiadomości, to stres jest mniejszy. Oczywiście, mogą wystąpić niespodzianki i trudne pytania, ale nie ma niebezpieczeństwa, że się nie zda. Natomiast jeśli się opuszcza lekcje, nie odrabia zadań i nie traktuje poważnie egzaminów to naraża się na bardzo duży stres.

Lepiej się porządnie zmęczyć uprawiając jakiś sport dzień przed egzaminem czy dobrze wyspać?

Myślę, że dobrze się wyspać. Nie zaszkodzi też podjąć jakiś wysiłek fizyczny i dotlenić mózg, ale spokojny optymalnie długi sen jest tu ważniejszy.

A po egzaminie, jak się zrelaksować?

Tu młodzież nie będzie miała problemów. Sport, spotkania z przyjaciółmi, jakaś fajna muzyka. Może nawet wizyta w muzeum, chociaż to zdaje się niezbyt atrakcyjne dla młodzieży. Ważne, by znaleźć czas na relaks po egzaminie, bo szkoła jest bardzo stresogenna.

No właśnie, czy nie za bardzo?

Szkoła jest bardzo stresogenna, bo programy są po prostu przeładowane. Dodatkowo dochodzą do tego takie egzaminy, jak właśnie te. Każdy test, egzamin i forma sprawdzenia są wysoce stresogenne, więc nie ma co się dziwić, zestresowanej młodzieży. Dużo zależy od tego, czy do testów podchodzi się poważnie. W mojej szkole namawiam uczniów już od pierwszej klasy do rzetelnego przygotowania się. Pewność, że się umie jest bardzo ważna.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Krokusy w Tatrach. W tym roku bardzo szybko

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na poznan.naszemiasto.pl Nasze Miasto