Taekwondo: rozwiń umysł, wzmocnij ciało!

Taekwondo: rozwiń umysł, wzmocnij ciało!

Taekwondo to sztuka walki dość popularna na Zachodzie, ale paradoksalnie mało znana w naszym mieście. W większości przypadków kojarzy się z karate, jednak jest to całkowicie odmienna dyscyplina. Jest stosunkowo „młodą” sztuką walki. Powstała w Korei w 1955 roku. Poszczególne człony nazwy taekwondo oddają charakter walki: tae - stopa, kwon - pięść, a do - drogę, metodę.

Podstawowym elementem w tej sztuce walki są kopnięcia. - W taekwondo przeważają techniki nożne, których bogactwo i różnorodność przewyższa wszystkie inne techniki walki. Umiejętności adepta potwierdzają stopniowo zdobywane pasy, kolejno: biały, żółty, zielony, niebieski, czerwony i czarny, mistrzowski - tłumaczy Marcin Grzybowski, trener taekwondo, prezes Wielkopolskiego Stowarzyszenia Taekwondo.

Obecnie wiele osób szuka pomysłu na prowadzenie zdrowego trybu życia, dodatkowych zajęć, które nie tylko pozwolą stracić zbędne kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę, ale też, co jest istotne po całym dniu wytężonej pracy, umożliwienie relaksu i odprężenia. - Obok wszelkich korzyści dla zdrowia, taekwondo daje ciału uczucie odprężenia, wypoczęcia, chwilę wytchnienia od obowiązków. Właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na tego typu zajęcia.

Sport ten zapewnia utrzymanie doskonałej kondycji, dzięki temu, że jest to połączenie treningu wysiłkowego i siłowego. Przy tej sztuce walki ćwiczą wszystkie partie mięśni, dlatego łatwo jest zdobyć zgrabną, umięśnioną sylwetkę, a ponadto zadbać o koordynację ruchową. - To świetny sport dla odchudzających. Treningi pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszają przemianę materii - mówi Grzybowski. Jak twierdzi specjalista, systematyczny trening w znaczący sposób wzmacnia serce i podnosi wydolność całego organizmu, a także zwiększa wytrzymałość kości i wiązadeł.

Obok wszystkich pozytywów dla ciała, sport ten dobrze wpływa także na nasz umysł. Technika ta pozwala na zdyscyplinowanie umysłu poprzez dyscyplinę ciała. Pozwala nauczyć się precyzji, wytrwałości, a oprócz siły fizycznej zyskać także tę psychiczną. Ponadto ćwiczenie taekwondo dobrze wpływa na pamięć i koncentrację. Dlatego zajęcia takie są świetną alternatywą dla naszych dzieci w wieku dojrzewającym i szkolnym.

Pomimo wszelkich zalet, sport ten jest wciąż mało popularny w Gnieźnie. - Mamy zamiar otworzyć się na nowego klienta. Dostosować się do potrzeb współczesnego człowieka, który pragnie nauczyć się samoobrony, wyrzeźbić ciało i po wyzwoleniu negatywnej energii czuć się zrelaksowanym - mówi trener. - Prowadzę już takie zajęcia dla dorosłych, którzy przychodzą na trening, po to by chociażby zrzucić brzuszki - dodaje z uśmiechem.

W tym roku mija dekada istnienia UKS Centrum Taekwondo, którego prezesem jest Marcin Grzybowski. Swoją przygodę z taekwondo, jako trener rozpoczął 18 lat temu w Łodzi. Jego zawodnicy walczą w ogólnopolskich turniejach. Z dużym powodzeniem reprezentują Gniezno. - Jestem dumny z osiągnięć naszych klubowiczów. Szczególnym skarbem dla nas są dziewczyny. Muszę w tym miejscu wymienić Malwinę Woźniak, która w ubiegłym roku była na zgrupowaniu z Kadrą Narodową i kilka razy zdobyła Puchar Polski - mówi trener. - Skoro już mowa o płci pięknej, to uważam, że jest to dyscyplina jak najbardziej przystosowana do kobiet. Nie ma w nim tyle agresji, jak np. w boksie, nie ma nacisku na umięśnienie ciała, stawiamy bardziej na technikę ciosów. Powoduje to, że dziewczyny które trenują taekwondo maja piękną i delikatną sylwetkę, a nawet i długie zadbane paznokcie - dodaje żartobliwie.