Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Cały Poznań biega, bo to zdrowe i tanie

Klaudia Buchwald
Poznań biega. Biegać każdy może. Studenci, seniorzy, dzieci, amatorzy. Moda na bieganie ogarnia miasto w zawrotnym tempie.

- Planowaliśmy zorganizować konkurs dla stu drużyn, a za namową chętnych ostatecznie zarejestrowaliśmy aż 140 ekip - mówi Przemysław Stolpiak, odpowiedzialny za sobotnią sztafetę integracyjną. Nad Jeziorem Maltańskim wystartują zespoły takich firm jak Piotr i Paweł, Amica, Bank BZ WBK czy PKO.

- Zdecydowaliśmy się na organizację sztafety, bo z własnych obserwacji wiemy, że ostatnimi czasy biegają wszyscy. Trenują dyrektorzy, trenują pracownicy - dodaje P. Stolpiak.

Skąd aż takie zainteresowanie biegami? Przede wszystkim z powodu niskich kosztów. Ta dyscyplina nie wymaga zakupu drogiego sprzętu, wystarczy odpowiednie obuwie i motywacja do ćwiczeń.

- Wiemy już, że coraz więcej osób chce wyjść zza biurka i zacząć uprawiać sport. Ostatnio przekonujemy się również, że wolą treningi na świeżym powietrzu niż np. w siłowni. Zainteresowanie treningami biegowymi przerosło nasze oczekiwania. Biegają z nami osoby od 25. do 60. roku życia - dodaje Jarosław Skiba, trener klubu fitness.

Decydując się na bieganie, należy jednak mieć się na baczności, bo o kontuzję nietrudno. Najbardziej obciążone są oczywiście mięśnie nóg. Ważne, aby pamiętać o rozgrzewce, a także wybrać odpowiednią trasę do naszych możliwości.

- Na początku nie warto biegać na bieżni stadionu. Najlepsze trasy dla tych, którzy zaczynają biegi lub robią to rekreacyjnie to ścieżki leśne. W Poznaniu polecam trasę w lasku nas Maltą oraz tę nad Rusałką, w okolicy stadionu lekkoatletycznego na Golęcinie - doradza Szymon Bytniewski, lekkoatleta Olimpii Poznań.

Bieganie zaliczamy do treningu ogólnorozwojowego. To znaczy, że poprawia naszą kondycję i wytrzymałość.
- Po biegach dobrze jest zapisać dystans, jaki pokonaliśmy, czas, rodzaj trasy, a także nasze samopoczucie i warunki pogodowe. W ten sposób obserwujemy nasze postępy. To bardzo pomocne w racjonalnym planowaniu treningów, także tych amatorskich - podkreśla Patrycja Wyciszkiewicz, olimpijka z Londynu w sztafecie 4x400 m.

Moda na bieganie okazuje się nie tyko kopalnią zdrowia, ale i… pieniędzy. Na rynku roi się od gadżetów przygotowanych zarówno dla sportowców, jak i amatorów. Specjalne obuwie czy zegarek zsynchronizowany z ipodem lub komórką, kontroluje nasz trening. Po podłączeniu do komputera pokazuje specjalny wykres. Urządzenia mogą też na bieżąco analizować nasze tempo i informować o postępach za pomocą słuchawek.
Niezależnie jednak od tego, ile zainwestujemy, bieganie na pewno poprawi nasze samopoczucie, stymuluje bowiem wydzielanie endorfin, potocznie nazywanych hormonami szczęścia.

Warto biegać, bo ruch powoduje m.in. wydzielanie hormonu szczęścia.
Biegać można prawie w każdym zakątku miasta. Jednak poznaniacy mają swoje ulubione trasy.
Trasa wokół jeziora Rusałka. Ścieżka. z nawierzchnią ziemno- szutrową liczy 5 km.
Pętla wokół Jeziora Maltańskiego ma 5 km. Biegnie przez ścieżki oraz alejki leśne.
Cytadela. Daje niemal nieograniczone możliwości. Liczne ścieżki wśród zieleni, a także twarde podłoże.
Morasko i Żurawiniec. Ta trasa to około 10 km. Najdłuższy odcinek prowadzi przez las.
Strzeszynek. Trasę można połączyć z tą nad Rusałką. Wiedzie przez lasy wzdłuż jezior.

Widzisz coś ciekawego, zaskakującego, dziwnego? Pisz na [email protected], dodaj swój artykuł lub zostaw nam wiadomość na facebooku


ZEBRAliśmy nasze serwisy w jednym miejscu:
Wszystko o Lechu Poznań - BUŁGARSKA.PL: polub serwis na Facebooku
Filmy z Poznania i całej Wielkopolski - GŁOS.TV: polub serwis na Facebooku
Inwestycje i budownictwo w Wielkopolsce - DOM
Baw się i wygrywaj nagrody - KONKURSY

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na poznan.naszemiasto.pl Nasze Miasto