Chcesz przygotować się na atak koronawirusa? Sprawdź 12. rad śląskiego lekarza

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE

Większość z nas odczuwa teraz niepokój - nie jesteś sam. Korzystaj z pomocy psychologicznej online w formie videokonsultacji jeśli odczuwasz narastający niepokój z którym nie możesz sobie samodzielnie poradzić. Regularnie stosuj skuteczne techniki relaksacyjne opracowane i uznane przez psychologów - redukcja stresu, napięcia emocjonalnego oraz przemęczenia psychofizycznego są ważne dla zdrowia Będąc w kwarantannie - wyznacz sobie plan dnia, kontaktuj się regularnie przez internet i telefon ze swoimi bliskimi, przyjaciółmi i znajomymi, odśwież stare znajomości, naucz się wyłączać telewizor kiedy czujesz,że masz już za dużo złych wiadomości, słuchaj ulubionej muzyki, odśwież swoje pasje i hobby, zaplanuj wakacje marzeń, czytaj, daj się zainspirować innym. Zauważaj ludzi wokół siebie i w miarę możliwości i przy zachowaniu zasad bezpieczeństwa - wspieraj ich, to też sprawi, że poczujesz się lepiej.