Co jeść, by poprawić przemianę materii? Lista najlepszych produktów i sposobów na przyspieszenie metabolizmu. Sprawdź!

Tłuste ryby morskie

Tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki, to nie tylko doskonałe źródło białka, ale też nienasyconych kwasów tłuszczowych, takie połączenie wpływa na przyspieszenie przemiany materii. Dodatkowo jod zawarty w rybach morskich wpływa pozytywnie na termoregulację i spalanie tkanki tłuszczowej.

Źródłem kwasów nienasyconych są także oleje roślinne, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i awokado.

Sprawdź więcej produktów przyspieszających metabolizm --->