Szybkie tempo życia i liczne nerwowe sytuacje mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Gdy dobre samopoczucie spada, zaczynają się problemy ze zasypianiem i koncentracją, to znak, że pora zadbać o siebie, a zwłaszcza o swój układ nerwowy.
Układ nerwowy: jak działa?
Ludzki układ nerwowy, czyli mózg, rdzeń kręgowy i liczne komórki, neurony, to złożony organ. Odpowiada właściwie za wszystko, co robimy, czujemy, doznajemy. Nic więc dziwnego, że wszelkie zaburzenia jego funkcjonowania oraz choroby mogą łatwo i szybko utrudnić nasze życie.
Problemy wynikające zarówno z przewlekłych chorób układu nerwowego, jak i chorób psychicznych dotykają coraz więcej osób, dlatego bardzo istotne jest zapobieganie rozwojowi takich zaburzeń i troskliwe podejście do samego siebie.
Dieta a układ nerwowy
Układ nerwowy można wzmocnić nie tylko lekami. Wpływ na nasze zdrowie ma znacznie więcej rzeczy. Ogromną rolę odgrywa w tym kilka czynników:
- regularna aktywność fizyczna
- optymalna dawka słońca
- odpoczynek, hobby
- odpowiednia dieta
To właśnie żywność może pomóc we wzmocnieniu układu nerwowego. Oczywiście istotne jest, by dieta zawierała wybrane witaminy i składniki mineralne, które dobrze wpłyną na funkcjonowanie całego organizmu. Ponadto, należy wykreślić z jadłospisu produkty wysoko przetworzone takie jak chipsy, fast-foody czy dania błyskawiczne. Zawierają one dużo soli i glutaminianu sodu, co zwiększa ciśnienie krwi i pogłębia napięcie.
Co jeszcze trzeba wiedzieć o odżywianiu w przypadku układu nerwowego? Co warto jeść? Koniecznie sprawdź naszą galerię!
Depresja - co warto o niej wiedzieć? Rozmowa z Cezarym Skórą
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
