Co jeść na śniadanie, aby szybko schudnąć? Takie kanapki są najlepsze. Sprawdź co można ze sobą łączyć

4. KANAPKA Z TOFU, WARZYWAMI I PESTO

Jajka są doskonałym białkiem w kanapkach śniadaniowych, ale jeśli zrezygnowałeś z produktów pochodzenia zwierzęcego w ramach planu odchudzania, dobrym wyborem będzie tofu, które jest bogate w białko, a nawet zawiera niewielką ilość błonnika.

Kanapki z tofu, warzywami i pesto - jak je zrobić? Przygotuj obfite wegańskie śniadanie, posypując gruby plaster sprasowanego, bardzo twardego tofu odżywczymi drożdżami, solą i pieprzem, a następnie smaż na patelni przez około pięć minut z każdej strony. Zsuń na pełnoziarnistą bułeczkę posmarowaną jedną łyżką pesto. Nałóż kilka plastrów świeżych pomidorów i garść rukoli.