"Cudowne" śniadanie - od neurologów. Te produkty są idealne na śniadanie dla zdrowego mózgu

Banan + masło migdałowe + nasiona lnu
Masło migdałowe jest dobrym źródłem białka i zdrowego tłuszczu - zawiera około 3 gramy białka na łyżkę stołową, co czyni go doskonałym dodatkiem do nocnej owsianki. Do tej kombinacji można dodać ulubione mleko, banany, posiekane migdały i nasiona lnu, aby uzyskać zastrzyk składników odżywczych.

SKŁADNIKI:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (więcej w razie potrzeby)
1/4 szklanki jogurtu greckiego
1 szczypta drobnej soli morskiej lub soli kuchennej
1-3 łyżeczki miodu lub syropu klonowego do smaku
1 mały dojrzały banan rozgnieciony
1 łyżka kremowego masła migdałowego
1 łyżka mielonych nasion lnu
3 krople ekstraktu z migdałów