Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Czas wzmocnić swoją odporność

DS
Fot. archiwum
O tej porze roku częściej czujemy się zmęczeni, mamy kłopoty z cerą, włosami i paznokciami, zawodzi też system odpornościowy, który nie radzi sobie z inwazją wirusów i bakterii. Dzieje się tak dlatego, że brakuje nam pewnych witamin i minerałów. Dlatego warto wzbogacić dietę w składniki budujące odporność. Czego potrzebuje nasz organizm, by sprawnie funkcjonować?

magnez - jest ważny dla serca i układu krwionośnego oraz nerwowego. Wzmacnia mięśnie i kości, podnosi odporność. Wypłukujemy go z organizmu pijąc dużo kawy, na skutek stresu. Objawy niedoboru to skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, nadpobudliwość nerwowa. Warto go szukać w kaszach, bananach, orzechach, warzywach liściastych, pokrzywie.

selen - wzmacnia odporność, pobudza tworzenie przeciwciał, bierze udział w walce limfocytów z wirusami i bakteriami. Pomaga łagodzić też stany zapalne. Jego niedobory objawiają się ogólnym osłabieniem, zmęczeniem, podatnością na infekcje. Można go znaleźć w pełnych ziarnach zbóż, wątrobie, owocach morza, mięsie, jajach, pomidorach, brokułach, kiełkach pszenicy, otrębach, cebuli, tuńczyku.

cynk - wspomaga system immunologiczny, reguluje jego pracę, pomaga w walce z przeziębieniem. Jeśli często sięgamy po słodycze, może nam go brakować, a niedobór objawia się łysieniem, brakiem apetytu, osłabieniem odporności. Występuje w mięsie, wątrobie, owocach morza, kiełkach pszenicy, drożdżach, pestkach dyni, słonecznika i ziarnach sezamu oraz jajach.

Środki wzmacniające odporność

Aby wzmocnić odporność można także sięgnąć po środki stymulujące układ immunologiczny:

Preparaty zawierające olej z wątroby ryb morskich: Ecomer, Iskial, Bio-marine - działają na układ immunologiczny, uszkadzają komórki bakterii, pobudzają fagocyty i powstawanie przeciwciał.

Preparaty aloesu - również pobudzają odporność - Bioaron C, Biostymina

Preparaty "uszczelniające" błony śluzowe - witamina C i preparaty rutyny np. Rutinoscorbin

Preparaty jeżówki - Echinacea - Immunofort

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto