Jak walczyć z bólem pleców?

Co robić, gdy mamy problemy z bólem kręgosłupa?
Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Każdy przypadek jest inny. Jeśli coś nas boli, najpierw musimy zdiagnozować, co jest źródłem tego bólu. W tym celu powinniśmy udać się do specjalisty, który postawi właściwą diagnozę. Nieleczony przypadek jest mniej groźny niż leczony niewłaściwie.

Jeśli mam problemy z plecami, mogę chodzić na aerobik?
Aerobik jest dla ludzi zdrowych. Najpierw trzeba zdiagnozować, co nam jest. Musimy upewnić się, że zajęcia, na które chodzimy, nam nie zaszkodzą. Powinniśmy skontaktować się z lekarzem - ortopedą, neurologiem bądź fizjoterapeutą, który powie nam, czego nam wolno a czego nie. Gdy będziemy posiadać taką wiedzę, możemy chodzić na fitness, ale w czasie zajęć nie powinniśmy wykonywać ćwiczeń, które nie są dla nas wskazane.

Od jakiegoś czasu mam problem z powracającym bólem ręki. Ostatnio pomogły mi leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Kilka tabletek mi zostało. Czy mogę je teraz zacząć brać znowu, czy muszę ponownie zgłosić się do lekarza?
Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne leczą skutki schorzenia a nie samo schorzenie. Powinniśmy sięgać po nie w ostateczności. Jeśli nie chcemy, aby problem powrócił, musimy znaleźć źródło schorzenia i nim się zająć. Pamiętajmy także, że ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.

Co robić, aby nie mieć problemów z kręgosłupem? Jaka jest najlepsza profilaktyka?
Przede wszystkim powinniśmy prowadzić aktywny tryb życia. Sport to najlepsza profilaktyka. Ważne jednak, aby nie skupiać się na jednej dyscyplinie, trzeba być wszechstronnym. Minimum trzy razy w tygodniu powinniśmy poświęcić godzinę na sport.