Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak zapobiegać osteoporozie?

abcZdrowie
archiwum
Najlepszym sposobem na uniknięcie następstw osteoporozy jest niedopuszczenie do jej rozwoju. O czym warto pamiętać, by chronić się przed tą powszechną chorobą?

U osób chorych na osteoporozę dochodzi do redukcji masy kostnej, a co za tym idzie – do osłabienia kości i wzrostu podatności na złamania. Profilaktyka osteoporozy obejmuje aktywność fizyczną na świeżym powietrzu (ekspozycja na promienie słoneczne powoduje wytworzenie witaminy D przez organizm), zwiększenie podaży nabiału bogatego w wapń, ograniczenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz odpowiednie zbilansowanie diety pod względem odżywczym (nie może zabraknąć w niej białka!).

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Partnerem serwisu jest

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto