Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Co najlepiej nawadnia organizm? Woda mineralna, alkaliczna, wysokozmineralizowana? To pij latem i podczas upałów

Anna Rokicka-Żuk
Jaką pić wodę, by ugasić pragnienie, uzupełnić elektrolity i wspomóc prawidłowy metabolizm? Zobacz, czym wyróżniają się różne rodzaje wody do picia, kiedy są polecane, a kiedy ich unikać.
Jaką pić wodę, by ugasić pragnienie, uzupełnić elektrolity i wspomóc prawidłowy metabolizm? Zobacz, czym wyróżniają się różne rodzaje wody do picia, kiedy są polecane, a kiedy ich unikać. vadimgozhda/123RF
W upały powinniśmy pić znacznie więcej wody, by uniknąć groźnego dla zdrowia odwodnienia, a także pogorszenia wydolności fizycznej i umysłowej. Jest jednak tyle rodzajów do wyboru, warto więc wiedzieć, co najlepiej nawadnia organizm, ile wody pić latem, a szczególnie podczas upałów. Zobacz, czym różnią się poszczególne rodzaje wody i jak wykorzystać ich właściwości.

Spis treści

Picie wody latem to podstawa! Co najlepiej nawadnia organizm?

Właściwe nawodnienie organizmu umożliwia sprawny przebieg procesów fizjologicznych, tak ważny dla zachowania zdrowia. Niedobór płynów w ustroju utrudnia zwłaszcza eliminację toksyn i zbędnych produktów przemiany materii z organizmu. W ten sposób odwodnienie nie tylko pogarsza samopoczucie, ale też może przyczyniać się do powstawania problemów z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała i rozwoju zaburzeń zdrowotnych. Najbardziej polecanym napojem jest przy tym woda.

Czytaj też:

Woda, którą spożywamy, to coś więcej niż tylko cząsteczki H₂0. Najważniejszą jej cechą jest ilość rozpuszczonych związków takich jak np. magnez, wapń i potas, które decydują o jej działaniu na nasze zdrowie. Co więcej, ważny jest nie tylko skład mineralny wody, ale też możliwe jej zanieczyszczenia.

Zobacz w naszej galerii, co najlepiej nawadnia organizm i jaka jest najlepsza woda do picia latem.

Ile wody pić w trakcie upałów?

Podczas upałów, przy przebywaniu w klimatyzowanych pomieszczeniach o suchym powietrzu oraz aktywności fizycznej zapotrzebowanie organizmu na płyny sięga 3-4 litrów. Latem to często jeszcze więcej, co dotyczy osób uprawiających sporty i przebywających w pełnym słońcu.

Zobacz też: Bidony siedliskiem bakterii. Wielorazowe butelki mają ich więcej niż klozet. Zobacz szokujące wyniki badań i sprawdź, jak zapobiec zatruciu

By stale pokrywać zapotrzebowanie na płyny, trzeba pić trzeba regularnie, nie dopuszczając do pojawienia się uczucia pragnienia. Jest ono już sygnałem lekkiego odwodnienia organizmu. W przypadku zwiększonego pocenia się należy uzupełniać przy tym poziom traconych w ten sposób elektrolitów. Uzupełnią je zwłaszcza napoje izotoniczne.

Sprawdź również: Błyskawicznie nawilża i chłodzi, przynosi ulgę po opalaniu. Latem musisz ją mieć. To sekret zdrowej skóry. Jak działa woda termalna?

Zobacz także:

Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak działają oszuści (5) - oszustwo na kartę NFZ

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Co najlepiej nawadnia organizm? Woda mineralna, alkaliczna, wysokozmineralizowana? To pij latem i podczas upałów - Strona Zdrowia

Wróć na poznan.naszemiasto.pl Nasze Miasto