Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aktywność fizyczna – zarówno intensywna, jak i umiarkowana,...
fot. 123rf.com

Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

3. Zadbaj o aktywność fizyczną

Aktywność fizyczna – zarówno intensywna, jak i umiarkowana, pobudza przysadkę mózgową do produkcji endorfin – hormonów petydowych, które nazywane są niekiedy hormonami szczęścia. W niektórych opracowaniach można zetknąć się również z określeniem „naturalna morfina”, ponieważ endorfiny polepszają samopoczucie, a jednocześnie łagodzą dolegliwości bólowe. Z tego powodu walcząc z jesienną chandrą, warto zacząć ćwiczyć – najlepiej ok. 30 minut dziennie.

Zobacz również

Kubizm w pracach studentek starogardzkiego UTW

Kubizm w pracach studentek starogardzkiego UTW

Kacper Rochowski z II LO w Radomsku w etapie centralnym Olimpiady Przedsiębiorczości

Kacper Rochowski z II LO w Radomsku w etapie centralnym Olimpiady Przedsiębiorczości

Polecamy

Rozmowa z Marianem Kurzycą, Rzemieślnikiem Roku 2024

Rozmowa z Marianem Kurzycą, Rzemieślnikiem Roku 2024

Podpisano umowę na projekt tężni solankowej w Łęczycy. Inwestycja stanie nad zalewem

Podpisano umowę na projekt tężni solankowej w Łęczycy. Inwestycja stanie nad zalewem

Chcesz zostać strażnikiem miejskim? Teraz jest taka okazja!

Chcesz zostać strażnikiem miejskim? Teraz jest taka okazja!