Takie są najgorsze nawyki obiadowe powodujące przybieranie na wadze. Przez to trudniej jest schudnąć [lista]

UŻYWASZ TALERZY W NIEWŁAŚCIWYM ROZMIARZE
Na większym talerzu danie wygląda na mniejsze. Znacznie łatwiej jest w ten sposób przesadzić z kaloriami. Na mniejszym talerzu porcje wydają się większe, ponieważ jedzenie wypełnia cały talerz. To znak dla mózgu, że mamy zamiar jeść więcej. Wybieranie mniejszych talerzy pozwala utrzymać porcje pod kontrolą.