Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To kompleksowy trening angażujący do pracy całe ciało....
fot. 123rf

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Total body workout

To kompleksowy trening angażujący do pracy całe ciało. Składa się z rozgrzewki, części właściwej opierającej się o ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i kończy krótkim rozciąganiem. W internecie można znaleźć wiele filmów nagranych przez instruktorów fitness, którzy na początku zaznaczają poziom intensywności danego zestawu ćwiczeń, co ułatwia wybranie treningu odpowiedniego do własnych możliwości. Czas trwania wynosi ok. 40-60 minut.

Zobacz również

Dariusz Zabrocki: - Efektywna zmiana to jest to, co robimy razem z ludźmi

NOWE
Dariusz Zabrocki: - Efektywna zmiana to jest to, co robimy razem z ludźmi

W Lipnie na zbiórce u „Leśnych Duszków”. Harcerska przygoda zaczyna się w gromadzie

W Lipnie na zbiórce u „Leśnych Duszków”. Harcerska przygoda zaczyna się w gromadzie

Polecamy

Zasady parkowania hulajnóg w ścisłym centrum Bydgoszczy. Koniec z ich porzucaniem

Zasady parkowania hulajnóg w ścisłym centrum Bydgoszczy. Koniec z ich porzucaniem

Park Hutniczy otworzył się na wiosnę!

Park Hutniczy otworzył się na wiosnę!

Pędził 112 km/h przez miasto. Przed świętami stracił prawo jazdy

Pędził 112 km/h przez miasto. Przed świętami stracił prawo jazdy