Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Zdrowe posiłki dla zapracowanych - jak o nie zadbać?

materiał partnera

Wiele osób mnóstwo czasu spędza w pracy, często przebywają w niej od rana do wieczora. W takich sytuacjach raczej rzadko znajdują wolną chwilę. Niestety odbija się to na ich zdrowiu, głównie dlatego, że nie mają czasu, aby przygotować odpowiednie posiłki. Często jedzą byle jakie potrawy, a to nie pozwala im dostarczyć wszystkim potrzebnych składników oraz mikroelementów. Z reguły jedzą w biegu, co również ma negatywny wpływ na zdrowie. Jak temu zaradzić i nie doprowadzać swojego organizmu do ruiny.

Znajdź czas na przygotowanie posiłków w domu

Najtańszą opcją jest znalezienie czasu na przygotowanie zdrowych posiłków. Można po powrocie z pracy przygotować obiad na następny dzień. Niestety nie zawsze jest to zdrowe rozwiązanie, ponieważ następnego dnia posiłek musimy podgrzać w kuchence mikrofalowej. Jest to bardzo niezdrowa praktyka. Po pierwsze mikrofala wytwarza związku rakotwórcze. Poza tym, takie podgrzewanie może pozbawiać nasze posiłki wielu cennych składników. Wadą tej metody jest również fakt, że często po pracy, jesteśmy zbyt zmęczeni, żeby jeszcze gotować. Dlatego niewiele osób wybierze tę metodę.

Gotowanie z kimś na zmianę lub przyrządzaj posiłki na dłuższy czas

Możemy również poszukać kogoś z kim będziemy gotować na zmianę. Wtedy będziemy mniej zmęczemi i możemy znaleźć chęci do przygotowania obiadu. Niestety ta metoda ma również swoej wady. Główną jest fakt, że dania tej drugiej osoby mogą nam po prostu nie smakować. Poza tym czasami może dojść między nami do zgrzytów. Innym rozwiązaniem jest gotowanie dużych porcji, która wystarczy nam na kilka dni. Niestety w tym przypadku możemy mieć dość danej potrafi i po pewnym czasie zaczniemy wyrzucać jedzenia.

Wizyty w barze mlecznym

Warto też chodzić na obiady do barów mlecznych, w których posiłki są dość tanie, a o wiele zdrowsze niż te w fastfoodach. Często gotowane są na miejscu bez stosowania konserwantów i wzmacniaczy smaków. Wydawałoby się, że to najzdrowsze rozwiązanie. Niestety zawsze tak jest. W barach mlecznych znajdziemy tradycyjne dania kuchni polskiej, które często są zbyt tłuste i niezdrowe. Zdarza się też, że potrawy w barze mlecznym nie są gotowane na miejscu tylko odgrzewane są w mikrofali.

Zamów catering dietetyczny

Nie jest to najtańsza metoda, ale za to najzdrowsza. Posiłki często są indywidualnie dostosowywane do naszych potrzeb, więc będą zawierać wszystkie niezbędne składniki. Catering dietetyczny możemy zamówić na wybrany przez nas okres czasu, może to być tydzień, miesiąc lub jeszcze dłużej. Nie musimy się martwić tym, aby codziennie składać zamówienie, wystarczy to zdrobić raz, a firma dostarczy nam posiłki każdego dnia o regularnych porach. W czasie zamówienia możemy wybrać różne opcje, a każda z nich zawiera odpowiednią ilość kalorii. W dodatku możemy zaznaczyć, czy mamy uczulenie na jakieś składniki lub wybrać zamienniki niektórych z nich.

Posiłki dla zapracowanych nie muszą być niezdrowe. Wystarczy tylko dobrze poszukać, a znajdziemy metodę odpowiednią dla nas i będziemy się cieszyć pysznymi daniami każdego dnia.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Co włożyć, a czego unikać w koszyku wielkanocnym?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na poznan.naszemiasto.pl Nasze Miasto