Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Wybór materaca i poduszki

Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego prawidłowych krzywizn, warto wybrać materac o odpowiedniej twardości. W większości przypadków najlepszą opcją jest ten średnio miękki. Przy niskiej masie ciała warto jednak wybrać materac bardziej miękki, a przy znacznej nadwadze – twardszy. Gdy śpimy z partnerem, który znacząco różni się pod względem masy ciała, dobrym wyborem jest materac łączący dwie strefy o różnym stopniu twardości.

Równie ważna jest odpowiednia poduszka, która jest też mniejszą inwestycją niż materac – zwykłą poduszkę warto jak najszybciej wymienić na tę profilowaną z pianki termoplastycznej, która umożliwia zachowanie ergonomicznej pozycji szyi.

Zobacz również

Groźny wypadek na Pomorzu. Ranne zostało dziecko

Groźny wypadek na Pomorzu. Ranne zostało dziecko

Nowy rezerwat przyrody "Jezioro Mścin”

Nowy rezerwat przyrody "Jezioro Mścin”

Polecamy

Kodeks drogowy 2024. Czy pijany rowerzysta straci prawo jazdy na samochód?

Kodeks drogowy 2024. Czy pijany rowerzysta straci prawo jazdy na samochód?

90 dni darmowej jazdy MPK? Zobacz, jak zdobyć wyjątkowy bilet!

90 dni darmowej jazdy MPK? Zobacz, jak zdobyć wyjątkowy bilet!

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!