20 błędów, przez które nie schudniesz! O tym trzeba pamiętać, by zrzucić kilogramy!

1. Brak wiedzy na temat własnego zapotrzebowania energetycznego

Zaczynając swój proces odchudzania wiele osób nie zna lub niewłaściwie określa swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli spożywamy więcej kalorii niż wynosi nasze codzienne wydatkowanie energii z pewnością nie schudniemy. W internecie możemy znaleźć proste metody, by to prawidłowo określić. To podstawowa wiedza, która pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie tego zrobić, warto udać się na konsultację do dietetyka.

Zobacz także: Co ma więcej kalorii? Które owoce i warzywa wybierać by nie przytyć?