20 błędów, przez które nie schudniesz! O tym trzeba pamiętać, by zrzucić kilogramy!

2. Złe liczenie kalorii ze spożywanych produktów

Aby przestrzegać odpowiedniej kaloryczności naszej diety, należy prawidłowo zliczać kalorie z jedzonych produktów. Warto więc notować wszystko to, co spożywamy w ciągu dnia. Na opakowaniach produktów możemy w łatwy sposób odnaleźć, ile kalorii dostarczają. Oprócz tego potrzebną wiedzę znajdziemy także na stronach internetowych, aplikacjach na smartfony lub w specjalistycznych tabelach kaloryczności.

Zobacz także: Co ma więcej kalorii? Które owoce i warzywa wybierać by nie przytyć?