Jajka - tak ich jedzenie pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie jajek prowadzi do utraty wagi

JAJKA DAJĄ UCZUCIE SYTOŚCI NA DŁUŻEJ

Jajka to doskonałe pożywienie, które można włączyć do planu odchudzania, ponieważ są bogate w białko, dzięki czemu dłużej utrzymują sytość. Badania pokazały, że osoby, które jadły śniadanie na bazie jajek spożyły aż o 400 kalorii mniej w ciągu 24 godzin po śniadaniu niż grupa bez jajek.

Białko pozytywnie wpływa na hormony sytości, takie jak cholecystokinina, która pomaga hamować opróżnianie żołądka, dzięki czemu jesteśmy syci na dłużej. Białka są również trawione dłużej niż węglowodany, ponieważ są stosunkowo dużymi cząsteczkami, których rozkład na aminokwasy wymaga sporo pracy. za niepotrzebne kalorie.