Masz zaparcia, bóle stawów i odczuwasz zmęczenie? Prawdopodobnie za mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów, że brakuje ci ruchu

Odczuwasz smutek i niepokój

Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na nasze ciało, ale też na zdrowie psychiczne. Brak ruchu może powodować wzrost niepokoju i depresji. Spacer, jazda na rowerze, bieganie czy pływanie pomogą wydzielić organizmowi endorfiny, poprawią i ustabilizują nastrój.