Najnowsze artykuły

Aktywny senior to szczęśliwy, zdrowszy człowiek. Warto ćwiczyć. Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby dłużej zachować zdrowie. Aktywność fizyczna wpływa też na zadowolenie z życia.

Nordic walking – chodzenie z kijkami. Technika, efekty i zalety. Jak wybrać kijki do nordic walking?
Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Aktywizowanie Polaków i wzmacnianie ich odporności w dobie pandemii
Projekt "60 Orlików na kolejne stulecie niepodległości śladami Żołnierzy Niezłomnych" nie zwalnia sportowego tempa! Kolejne "Orliki" i kolejne województwa dołączają do tego jak się najwyraźniej okazuje trafionego pomysłu mającego na celu aktywizowanie Polaków i wzmacnianie ich odporności w dobie pandemii.

Na jaką aktywność postawić jesienią?
Okres jesienno-zimowy nie bez powodu kojarzy nam się ze słodkim lenistwem. Dni stają się coraz krótsze, a do tego pogoda sprawia, że możliwości spędzenia czasu aktywnie jest coraz mniej. Jednak brak ruchu może negatywnie wpłynąć zarówno na Twoją odporność jak i samopoczucie, dlatego warto znaleźć sport, dzięki któremu zadbaszjednocześnie o kondycję i zdrowie. Przedstawiamy listę aktywności, którym żadne załamania pogodowe nie są straszne.

Czy nordic walking pomaga w odchudzaniu?
Nordic walking staje się coraz popularniejszym sportem wśród Polaków. Jakie korzyści niesie spacer nordycki i czy jest skutecznym sposobem na szczupłą sylwetkę?
![Poznań: Uczniowski nordic walking nad Maltą [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/aa/77/519d0d0004470_o_xsmall.jpg)
Poznań: Uczniowski nordic walking nad Maltą [ZDJĘCIA]
Ponad 300 uczniów wzięło udział wczoraj w zawodach Nordic Walking nad Maltą. Zawodnicy musieli pokonać trasę 5,4 km.

Murowana Goślina: Naucz się chodzić z kijkami
W piątek o godz.17:00 na Nowym Rynku w Murowanej Goślinie rozpocznie się bezpłatny kurs nauki chodzenia z kijkami.

Jak maszerować z kijkami? Krok po kroku ZDJĘCIA
Nordic walking nie jest zwykłym spacerem z kijkami. Aby czerpać z niego korzyści zdrowotne, należy się nauczyć odpowiedniej techniki chodzenia. Na czym ona polega - tłumaczy Kamil Kuciński, instruktor z Polskiej Federacji Nordic Walking.

Targi Aktywni 50+: Seniorzy się nie nudzą
Osoby po 50-tce to grupa na tyle liczna i aktywna, że w Poznaniu już po raz trzeci odbywają się targi z ofertami przygotowanymi specjalnie dla nich.
![Wycieczka nordic walking przez Puszczę Zielonkę [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b2/21/4f12a3a07893b_o_xsmall.jpg)
Wycieczka nordic walking przez Puszczę Zielonkę [ZDJĘCIA]
Prawie czterdzieści osób uczestniczyło w sobotę w marszu zorganizowanym przez Klub Turystyczny Puszcza Zielonka. Przez dwie godziny pokonali pieszo z kijkami około dziesięciu kilometrów.

III Grand Prix Poznania: Ponad 600 osób pobiegło dookoła Rusałki (zdjęcia)
Po raz kolejny organizatorom GP Poznania w biegach przełajowych udało się przekroczyć barierę 600 zawodników startujących w biegu głównym.

Sportowe lato: Gdzie trenować w Poznaniu?
Rower, rolki, bieganie, nordic walking to najpopularniejsze formy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Lato zachęca do wyjścia z domu. Dodatkowym magnesem są bezpłatne zajęcia skierowane dla wszystkich osób, którym doskwiera brak ruchu.

Nordic walking pod stokiem nad Maltą
W najbliższą sobotę szykuje się nad Jeziorem Maltańskim nie lada gratka dla miłośników nordic walking, czyli po polsku dla entuzjastów chodzenia z kijkami.

II Grand Prix Poznania: Kolejne rekordy nad Rusałką
385 osób, tylu miłośników biegania wzięło udział w biegu II Grand Prix Poznania. To kolejny rekord frekwencyjny. Rekord także ustanowił zwycięzca biegu Szymon Szczura pokonując trasę 5 km w czasie 15 minut i 7 sekund.

Rusałka - Grand Prix Poznania w biegach przełajowych
W sobotę nad jeziorem Rusałka odbył się 4 bieg Grand Prix Poznania w biegach przełajowych. W biegu głównym wystartowało 439 osób. Wśród mężczyzn pierwsze miejsce z czasem 16 minut i 11 sekund zajął Maciej Łucyk. Najszybsza zawodniczka Agnieszka Lipiecka dobiegła na metę po 19 minutach i 27 sekundach.

Koronawirus w Polsce: Senior może być aktywny nie wychodząc z domu. Fizjoterapeuci nagrywają wideo ćwiczenia dla osób starszych
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu.

Kolejka do fryzjera za długa? Te zdjęcia udowadniają, że siwe jest piękne. Zainspiruj się
Siwe włosy stają się nie tylko coraz częściej akceptowane przez ich posiadaczki, ale wręcz modne. To doskonały trend zważywszy na obecną sytuację, w której niemożliwe jest pójście do fryzjera i odświeżenie koloru. Może więc warto postawić na naturalność i cieszyć się tym, co mamy? Te zdjęcia udowadniają, że siwe jest naprawdę piękne, a co najważniejsze - naturalne.

Co się staje lepsze z wiekiem? 12 rzeczy, których zazdrościmy seniorom
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne nastrajają optymistycznie - jest wiele rzeczy, które powinniśmy wtedy docenić.

CITY TRAIL - znów będą biegać wokół jeziora Rusałka
W sobotę, 21 października odbędzie się pierwszy bieg nowego sezonu cyklu CITY TRAIL. Jego trasa liczy 5 km i obejmuje pętlę wokół jeziora Rusałka.
![Ryszard Grobelny chce startować do parlamentu z list Pawła Kukiza? [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/05/0b/5550cd9dcafbf_o_xsmall.jpg)
Ryszard Grobelny chce startować do parlamentu z list Pawła Kukiza? [WIDEO]
Ryszard Grobelny rozważa wystartowanie w wyborach do parlamentu z list Pawła Kukiza. - Musiałbym to przemyśleć - mówi były prezydent Poznania w Radiu Merkury.
![Ekonomiczny Marsz na Piątkę 2015 [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ae/81/553cf0a7bd988_o_xsmall.jpg)
Ekonomiczny Marsz na Piątkę 2015 [ZDJĘCIA]
Ekonomiczny Marsz na Piątkę to zawody nordic walking, które Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu organizuje od 2014 roku. Tegoroczna edycja odbyła się w niedzielę, 26 kwietnia i poprzedzała bieg Volkswagen Ekonomiczna Piątka.
![Bieg dla Franka, czyli pamięci Franciszka Bzdręgi - kierowcy prezydentów [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4f/d6/54faf52385677_o_xsmall.jpg)
Bieg dla Franka, czyli pamięci Franciszka Bzdręgi - kierowcy prezydentów [ZDJĘCIA]
Franciszek Bzdręga był wieloletnim kierowcą prezydentów Poznania. Zmarł nagle w niedzielę, 1 marca. Jego pamięć uczcili jego przyjaciele, znajomi, sąsiedzi, organizując Bieg dla Franka.
Najpopularniejsze