To dzieje się z organizmem, gdy codziennie jesz jogurty. Zaskakujące skutki

JOGURT MOŻE POWODOWAĆ WZDĘCIA I GAZY

Zarówno jogurt zwykły, jak i jogurt grecki zawierają niewielką ilość laktozy, co może być problematyczne dla osób z nietolerancją tego związku. Laktoza to cukier mleczny, który jest rozkładany przez enzym laktazę. Jeśli brakuje ci tego enzymu, może powodować wzdęcia i gazy podczas spożywania produktów mlecznych. Jeśli nie tolerujesz laktozy, wybierz jogurt grecki, ponieważ zawiera mniej laktozy w porównaniu ze zwykłym jogurtem. Obecnie dostępnych jest też wiele odmian jogurtów bezmlecznych: jogurt z orzechów nerkowca, jogurt sojowy, jogurt kokosowy, a nawet jogurt owsiany. Jednak te rodzaje jogurtów mogą nie być tak bogate w białko.