MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Istnieje szereg sygnałów, które jasno wskazują na...
fot. Pixabay

To dzieje się z Twoim ciałem, gdy pijesz za mało wody! Ile powinno się pić dziennie? Oto ważne szczegóły!

Po czym poznać odwodnienie? Objawy

Istnieje szereg sygnałów, które jasno wskazują na odwodnienie. Ignorujemy wiele z nich, co jest bardzo wyraźnym błędem. Na co należy zwrócić uwagę:

1. Pragnienie — jest to pierwszy, podstawowy sygnał tego, że organizm nie ma dostatecznej ilości wody. Należy przy tym pamiętać, że wraz z wiekiem zanika odczucie pragnienia, ale to nie oznacza, że nie powinniśmy pic wody! Wtedy również należy sięgnąć po szklankę.
2. Mocz — w wyniku odwodnienia zmienia się kolor moczu oraz jego ilość. Z zasady jego barwa powinna być delikatnie żółta, jednak w przypadku odwodnienia zmienia się do koloru pomarańczowego lub ciemnożółtego. Zbyt jasny kolor jednak oznacza, że pijemy za mało wody. Jednak sam kolor to za mało, ponieważ wiele leków oraz pokarmów może wpływać zarówno na kolor, jak i na ilość oddawanego moczu.
3. Senność i zmęczenie — w przypadku łagodnego odwodnienia możemy odczuwać senność i zmęczenie podczas wykonywania codziennych zajęć.

Zobacz także:
Nowy rekord Justyny Święty-Ersetic! Zjawiskowa lekkoatletka
Najbogatsi polscy sportowcy. Sprawdź, ile zarabiają!
Malwina Smarzek prywatnie. Takie zdjęcia pokazała zawodniczka!



4. Rozdrażnienie — stan odwodnienia wyraźnie wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu. Przede wszystkim stajemy się rozdrażnieniu, a nasz mózg nie działa tak sprawnie, jak zazwyczaj.
5. Ból głowy — w przypadku utraty zaledwie 1,4 procent masy ciała w postaci płynów możemy odczuwać silne bóle głowy, a także pogorszenie samopoczucia pomimo ogólnego zdrowia.

Zobacz również

Wypadek przy Mondi w Świeciu. Jedna osoba trafiła do szpitala

Wypadek przy Mondi w Świeciu. Jedna osoba trafiła do szpitala

Polska - Francja 1:1. Jerzy Engel: Na taki mecz czekaliśmy

Polska - Francja 1:1. Jerzy Engel: Na taki mecz czekaliśmy

Polecamy

Philips. Bezprzewodowe lampy czołówkowe

Philips. Bezprzewodowe lampy czołówkowe

To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy

To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy

„Miałem dużo szczęścia do nauczycieli”. Rozmowa z astronautą Sławoszem Uznańskim

ROZMOWA
„Miałem dużo szczęścia do nauczycieli”. Rozmowa z astronautą Sławoszem Uznańskim