Zdziwisz się! Te produkty najbardziej szkodzą na serce!

Nadmiar białka

Nadmierne spożycie białka odpowiedzialnego za odbudowę mięśni po treningu może prowadzić do uszkodzenia nerek. Dla zdrowych osób zalecana ilość białka na dzień wynosi od 1 g do 1,5 g na kg masy ciała (więcej w przypadku osób bardzo aktywnych fizycznie i sportowców).

Zobacz także:
Masz te obajwy? Sprawdź poziom witaminy B-12
Lek na Covid-19 w Polsce. Oto szczegóły