Co jeść, by wspomóc układ nerwowy i ukoić nerwy? Podpowiadamy

Witaminy A, C, E

Istotne są też witaminy antyoksydacyjne: witaminy A, C, E. Chronią one przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, wykazując działanie przeciwutleniające, co przeciwdziała rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych, jak na przykład choroba Alzheimera. Witamina C jest obecna głównie w owocach i warzywach, witamina E w olejach roślinnych, pestkach, orzechach i nasionach, z kolei witaminę A w żółto-pomarańczowych owocach i warzywach.

Sprawdź kolejne produkty --->

Czytaj więcej:Wysoki cholesterol: objawy, przyczyny, jak sobie radzić?