Lech Poznań - Klub potępia prezesa Wiary Lecha
Zarząd KKS Lech Poznań z niepokojem obejrzał materiał zarejestrowany podczas spotkania reprezentacji Polski z Wybrzeżem Kości Słoniowej, które odbyło się 17...
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
Profilaktyka osteoporozy to zdrowe trawienie. Tak zadbasz o mocne kości
Osteoporoza to choroba kości, która skraca życie, prowadząc do ciężkich złamań. Niewiele jest sposobów jej leczenia, ale naukowcy są na tropie nowej terapii....
W Grecji nazywają go straggisto. Poznaj 5 korzyści zdrowotnych jogurtu greckiego
Jest kremowy, gęsty i świetnie się komponuje zarówno z owocami, jak i warzywami. Jest bogaty w białko i wiele składników odżywczych. Jogurt grecki, bo o nim...
Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zwróć na nie uwagę!
Osteoporoza to choroba kości, która powoduje ich osłabienia i jest przyczyną patologicznych złamań. Nierzadko prowadzą one do niepełnosprawności, a nawet zgonu....
Co najbardziej wypłukuje magnez z organizmu? Nie tylko kawa
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na odporność. Jednak według szacunków w...
Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Ile kosztuje badanie i jak podnieść jej poziom?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników u Polaków. Zbyt niski poziom ma większość osób, nie zdając sobie przy tym sprawy z jego objawów i...
Spożywaj więcej białka, kawy i herbaty, a wzmocnisz kości i unikniesz złamań
Wzbogacenie swojej codziennej diety o większą ilość białka oraz regularne picie kawy i herbaty znacznie zmniejsza ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet w...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Jedz codziennie suszone śliwki, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy
Jedzenie kilku śliwek dziennie pomoże zachować właściwą strukturę i gęstość kości oraz zmniejszy ryzyko rozwoju osteoporozy zwłaszcza u kobiet po menopauzie –...
Witamina D nie wzmacnia kości u zdrowych osób
Witamina D to składnik o kluczowym znaczeniu dla odporności i wchłaniania wapnia, a ten zapewnia mocny kościec. Przy niedoborach wit. D wskazana jest jej...
Jak rozpoznać osteoporozę? Takie są objawy i przyczyny tego schorzenia
Osteoporoza bywa lekceważona w społeczeństwie w związku z powszechnym mitem, że starzenie się jest jej jedyną przyczyną. Zaostrzone objawy osteoporozy niekiedy...
Puchar Polski. W II rundzie są Oldboje Lecha i Wiara Lecha
Rozgrywany według innego niż przez kilka ostatnich lat regulaminu Pucharu Polski na szczeblu centralnym praktycznie jeszcze nie ruszył, gdyż odbyły się tylko...
Zoo na ratunek słoniom! Dołączysz?
Zoo Poznań przyłącza się do międzynarodowego protestu przeciwko handlowi kością słoniową. Z okazji obchodzonego 12 sierpnia Światowego Dnia Słonia w Nowym Zoo w...
Tak Wiara Lecha fetuje awans! [ZDJĘCIA]
W sobotę Wiara Lecha przypieczętowała swój awans z A klasy do ligi okręgowej. Drużyna kibiców Kolejorza w ostatnim meczu sezonu rozbiła 4:0 wicelidera - Orkan...
Kibice Kolejorza coraz bliżej awansu [FOTO]
Wiara Lecha Poznań jest na najlepszej drodze, by awansować do klasy okręgowej. W niedzielę drużyna kibiców Kolejorza wygrała 2:0 z Pogonią Książ Wielkopolski i...
Kibice Kolejorza coraz bliżej awansu do klasy okręgowej! [ZDJĘCIA]
Wiara Lecha Poznań jest na najlepszej drodze, by awansować do klasy okręgowej. W niedzielę drużyna kibiców Kolejorza wygrała 2:0 z Pogonią Książ Wielkopolski i...
Kibice Kolejorza: Część kotła nie dla kobiet!
Kibice Lecha Poznań stworzyli nowy regulamin kibicowania. "Parter Kotła zostaje "zarezerwowany" dla chcących jak najgłośniej dopingować. Wstęp powyżej 13 roku...
Obchody 96 Rocznicy Wybuchu Powstania Wielkopolskiego
Obchody 96 Rocznicy Wybuchu Powstania Wielkopolskiego
Lech Poznań odwiedził fanów w Obornikach
Pierwsza drużyna Lecha Poznań przyjechała we wtorek do Obornik. Na stadionie Obornickiego Centrum Sportu odbył się otwarty trening dla kibiców, po którym...
Wojewoda zamyka trybunę Lecha na mecz z Wisłą
Zamknięta trybuna numer dwa i sektor gości na mecz z Wisłą - to kara za odpalenie rac podczas meczu z Jagiellonią.