Tego nie można jeść na kolację! 6 produktów, których nie wolno jeść wieczorem: rujnują zdrowie i obniżają jakość snu

Kofeina

Zawarta w kawie kofeina pobudza. Nawet jeśli wydaje ci się, że kawa na ciebie nie działa, i bez problemów możesz po niej spać, to twój organizm musi wysilić się bardziej, by przeprowadzić nocną regenerację. Kofeina także zaburza wydzielenie melatoniny, co obniża jakość snu. W młodym wieku możesz tego nie odczuwać, ale wraz z u upływem lat, wieczorne kawy mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu..