O przygotowanie zestawu ćwiczeń poprosiliśmy Lidię Grzelak, fizjoterapeutkę i instruktorkę fitness z Nice Lady Fitness (Ośrodek Przywodny Rataje).
- Zbliża się wiosna, czyli czas, gdy większość z nas zaczyna myśleć o swojej figurze - mówi Lidia Grzelak. - Nie musimy z przerażeniem patrzeć w przyszłość i martwić się tym, że niedługo przestaniemy na siebie zakładać grubą odzież i będziemy pokazać więcej ciała - dodaje.
Siłownie i kluby fitness w Poznaniu [INFORMATOR]
Wyjaśnia też, że nie tylko wymodelujemy swoją sylwetkę, ale regularne ćwiczenia poprawią naszą kondycję oraz samopoczucie.
Dla naszych Czytelników proponuje kilka ćwiczeń, które można wykonywać nawet w domu, a które przyniosą pozytywne efekty.
Są to: squad (przysiady), wypad nóg w tył, podpór przodem z przyciąganiem kolan do klatki piersiowej, uginanie ramion (biceps) i boczne tapy nogą w klęku podpartym. Choć nazwy brzmią dość trudno, to jednak ćwiczenia są bardzo łatwe. – Warto spróbować i zobaczyć jakie przyniosą efekty – zachęca Lidia Grzelak.
Ćwicz razem z Lidią Grzelak. Zobacz wideo:
Twórz Nasze Miasto razem z nami. Pisz na [email protected] lub zostaw nam wiadomość na Facebooku
ZEBRAliśmy nasze serwisy w jednym miejscu:
Wszystko o Lechu Poznań - BUŁGARSKA.PL: polub serwis na Facebooku
Filmy z Poznania i całej Wielkopolski - GŁOS.TV: polub serwis na Facebooku
Inwestycje i budownictwo w Wielkopolsce - DOM
Baw się i wygrywaj nagrody - KONKURSY
Ważna zmiana na Euro 2024! Ukłon w stronę sędziów?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
