Jak zacząć biegać? Kilka rad dla początkujących [SPRAWDŹ]

PAMIĘTAJCIE O ODBLASKACH

Jeżeli chodzi o odzież wierzchnią, to pamiętajcie, że bawełniane koszulki zatrzymują wilgoć i szczególnie zimą organizm szybko się wychładza. Z kolei poliester odprowadza wilgoć na zewnątrz i lepiej sprawdza się podczas wysiłku fizycznego. Po południu i wieczorem nie zapomnijcie o odblaskach, by być bardziej widocznym. Doskonale sprawdzają się także lampki czołowe. Więcej informacji o bieganiu znajdziesz TUTAJ