Słuchacze Szkoły Podoficerskiej Wojsk Lądowych w Poznaniu uczą się walczyć ze stresem

Niezależnie od tego jaki mamy temperament, każdy z nas narażony jest na stres i negatywny wpływ jego działania.

Więcej o Szkole Podoficerów Wojsk Lądowych w Poznaniu
Wojsko to trudna służba, która stawia przed nami wysokie wymagania do realizacji w bardzo ograniczonym czasie.

W kwestii radzenia sobie ze stresem nie ma twardych ludzi. To jak sobie radzimy ze stresem, jest w dużej mierze uzależnione od typu osobowości i temperamentu. Są osoby spokojniejsze i te, które reagują impulsywnie i wybuchowo na daną sytuację. Dobre przygotowanie się do problemów związanych ze stresem może rozwiązać nasze problemy i obronną ręką wyprowadzić nas z wielu trudnych życiowych sytuacji.

Wśród najczęstszych objawów doświadczanego stresu są bóle głowy, zaburzenia układu pokarmowego, brak apetytu lub obżarstwo, bezsenność, nerwowość, zaburzenia koncentracji… Żołnierze doświadczają stresu związanego ze służbą w kraju jak i na misjach bojowych, gdzie wpływ stresu jest ekstremalny.

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem. Wśród najpopularniejszych metod realizowanych przez słuchaczy poznańskiej Szkole Podoficerskiej jest trening relaksacji. Relaksacja ma pomóc w wyciszeniu, odprężeniu, odnalezieniu wewnętrznego spokoju, żeby na trudną sytuację spojrzeć spokojnie i z dystansu bo spokój jest lepszym doradcą niż złość i nerwy w rozwiązywaniu problemów. Działanie profilaktyczne wpływa również pozytywnie na nasze zdrowie.

Sposoby radzenia sobie ze stresem są cyklicznym tematem realizowanym na zajęciach w SPWLąd.

Zajęcia odbywały się w sali z rozłożonymi materacami sportowymi. Słuchacze praktycznie uczyli się regulować i uspokajać oddech, rozluźniać różne partie mięśni ciała, uspokajać się, wyciszać i starać się odciąć od złych emocji.
Dla słuchaczy trening na początku był zaskoczeniem. Było to zupełnie nowe doświadczenie z niekonwencjonalnym podejściem. Żołnierzowi – twardzielowi z krwi i kości czasem trudno jest się przyznać do tego, że stres jest mu bliski. Mają zazwyczaj domowe metody radzenia sobie z nim ale najczęściej są one nieskuteczne. Według pospolitego i bardzo błędnego myślenia żołnierz i stres są sprzecznymi pojęciami. Zajęcia natomiast obalały stereotypy i wyznaczały kierunek skutecznego i efektywnego radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Krótkie zajęcia pokazały żołnierzom zarys możliwości relaksacji i uświadomiły, że istnieje doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem w trudnych sytuacjach dnia codziennego. Żołnierze potwierdzili skuteczność metody i odczuli wymierne efekty relaksacji. Trening z relaksacji prowadził konsultant komendanta SPWLąd do spraw profilaktyki psychologicznej Justyna Tkacz.

Radzenie sobie ze stresem jest trudnym zagadnieniem, z którym można sobie radzić. Technika z powodzeniem stosowana jest wśród kadry dowódczej i dydaktycznej poznańskiej Szkoły Podoficerskiej. Każdy indywidualnie stosując relaksację może być dla siebie terapeutą i pomóc sobie.

Widzisz coś ciekawego, zaskakującego, dziwnego? Pisz na [email protected], dodaj swój artykuł lub zostaw nam wiadomość na facebooku

ZEBRAliśmy nasze serwisy w jednym miejscu:
Wszystko o Lechu Poznań - BUŁGARSKA.PL: polub serwis na Facebooku
Filmy z Poznania i całej Wielkopolski - GŁOS.TV: polub serwis na Facebooku
Inwestycje i budownictwo w Wielkopolsce - DOM
Baw się i wygrywaj nagrody - KONKURSY