Sportowe lato: Gdzie trenować w Poznaniu?

Gdzie spalać kalorie?

W Poznaniu niezmiennie od wielu lat do najbardziej popularnych miejsc treningowych należą tereny wokół Malty, Rusałki, park Sołacki, Lasek Marceliński oraz Cytadela. Atutem wymienionych lokalizacji jest duża przestrzeń oraz uroki krajobrazowe, które wpływają na samopoczucie ćwiczących.

- Aby nakłonić jak największą liczbę osób do wyjścia z domu i poruszania się na świeżym powietrzu, organizujemy nad Maltą cykl bezpłatnych zajęć z aerobiku – mówi Agata Bednarek, menadżer klubu Remplus Fitness. – Spotkania odbywają się w każdą sobotę, do końca wakacji o godzinie 16 na widowni kina letniego.

To nie jedyny przykład zachęcenia poznaniaków do aktywnego spędzania wolnego czasu. Projekt MamaFit.pl organizuje w parku Sołackim, w okresie wakacyjnym, darmowe zajęcia fitness dla młodych mam. Zaletą treningów jest możliwość przyjścia ze swoimi pociechami, które bawią się na placu zabaw w czasie, kiedy mamy intensywnie trenują. Bezpłatne Spacery Fitness odbywają się we wtorki o godzinie 10. W czwartki o tej samej porze za zajęcia zapłacimy 5 zł.

W młodym ciele, młody duch

Także osoby powyżej pięćdziesiątego roku życia, chcące zadbać o swoją kondycję mogą skorzystać ze specjalnych akcji skierowanych do ich grupy wiekowej. Na Cytadeli do końca sierpnia, w soboty o godzinie 9.30, organizowane są bezpłatne zajęcia z jogi w ramach projektu „Lato na 50+” realizowanego przez Akademię Seniora Mediastorm – Centrum Szkoleń Medialnych. To nie jedyna okazja na wspólne ćwiczenia - Remplus Fitness w drugiej połowie września będzie organizować II edycję spotkania miłośników nordic walking nad Maltą.

– Na nasze pierwsze spotkanie w czerwcu przyszło aż siedemdziesiąt osób. – mówi Witek Zielazek, instruktor indoor cycling i nordic walking. - Często ludzie chodzą z kijkami w nieprawidłowy sposób – takie wspólne ćwiczenia są okazją do skorzystania z profesjonalnych porad instruktora i poprawy tak ważnej techniki.

Trening outdoorowy

Wysiłek na świeżym powietrzu jest zalecaną formą aktywności ze względu na aspekty zdrowotne oraz praktyczne.
– Ćwicząc na zewnątrz dostarczamy do organizmu optymalną dawkę witaminy D, która odpowiada za ochronę układu odpornościowego oraz wyrównuje poziom insuliny, gwarantującej efektywność odchudzania – tłumaczy Joanna Bubacz, dietetyk.

To nie koniec zalet uprawiania sportu na świeżym powietrzu.
- Kolejnym ważnym czynnikiem jest szybsze spalanie kalorii, ze względu na zwiększoną intensywność treningu i zmaganie się z czynnikami zewnętrznymi, takimi jak silny wiatr czy nierówne podłoże – dodaje J. Bubacz.

Najważniejszym aspektem przemawiającym na korzyść treningu na dworze jest oszczędność pieniędzy oraz czasu. Wystarczy włożyć dres, wygodne obuwie, zaopatrzyć się w butelkę wody i można rozpocząć ćwiczenia.

Program spotkań sportowych organizowanych latem w Poznaniu jest zróżnicowany i dzięki temu każdy może wybrać odpowiedni dla siebie zestaw ćwiczeń. Warto skorzystać z ostatniego miesiąca wakacji i dołączyć do pozostałych zwolenników spędzania aktywnie czasu.